厨房美容：来自日本的天然DIY厨房美容妙招

如果你对营养美容（NutriCosmetics） ——这个风靡全球的日本潮流——感兴趣，你就会知道这并非什么“新鲜事”。食物与健康密不可分，这是人们几个世纪以来都深谙的道理。

超级食物或许很流行，但它们的价值远不止于一张漂亮的Instagram照片。苦瓜是冲绳饮食中的主食，可能有些人不太习惯它的味道，但这种苦瓜富含多种矿物质和维生素，有助于降低血糖水平，并在传统医学中用于净化和排毒。

秋葵富含纤维、蛋白质、维生素C和镁，而且热量和脂肪含量都很低，如此营养美味，怎能错过？食用秋葵不仅能获得所有这些益处，而且由于其卓越的保湿功效，秋葵也常用于护肤产品中。

日本土豆（根薯和甜薯）的宣传相对较少。它们富含透明质酸，有助于增强皮肤弹性和肌肉柔韧性。

从健康到美容，其实只有一步之遥。人们一直以来都用食物作为美容成分，在大型制药公司和化妆品公司涉足这个领域之前，人们就是这么做的。你的食品柜里有什么东西可以兼作你最爱的美容产品呢？

红豆当然可以食用，但你也可以把它磨成细粉，用来去角质。红豆富含抗氧化剂，还含有皂苷，这是一种起泡剂，可以清洁并收缩毛孔。

你或许应该在沙拉和头发上涂抹山茶油。它富含ω-9（油酸）和甘油酯，能使头发光泽柔顺。你也可以把它涂抹在干燥的皮肤上，起到保湿作用。

绿茶的健康益处早已广为人知，无需赘述。一些将绿茶融入日常美容的DIY方法包括：泡一壶绿茶，冷却后用作洗面奶、爽肤水或保湿面膜。如果想更简单一些，还可以用散装茶叶去角质！绿茶对头发也很有益，据说可以对抗头皮屑，同时也是一种很好的漱口水。绿茶还有什么是它不擅长的呢？

我们厨房里几乎人人都有米。不过，你或许应该在浴室里也放上一两袋米，因为淘米水有很多美容功效，相信你很快就会爱上它。淘米水可以用来洗脸、爽肤、祛痘，还能舒缓晒伤的肌肤。据说它具有保湿消炎的功效，还能改善肤质，提亮肤色。你还可以用淘米水洗头，让头发更有光泽、更强韧。吉尼斯世界纪录认证的“世界最长头发村庄”就位于中国，那里的老奶奶们都拥有乌黑亮丽的长发，她们认为这要归功于用发酵的淘米水洗头。

从食用超级食物到用茶叶擦脸，从山茶油保湿到淘米水爽肤，美丽绝对始于你的厨房。想要获得天然成分的所有健康益处，亲自动手打造你的美容护肤流程，同时还能省钱，DIY厨房美容妙招绝对是最佳选择。

作者简介：

莎拉·坎特是一位拥有十余年经验的文化娱乐作家。她对旅行的热爱驱使她广泛探索世界各地，从欧洲到太平洋，从亚洲到美国。当她不在旅途中，不忙于体验文化活动或写作时，你总能在厨房里找到她，她正努力学习世界各地的食谱。闲暇之余，她还会撰写旅行博客“莎拉的旅行写作”。